Home / Gia đình / 9 thực phẩm ”vàng” giúp bé không lo bị ốm giao mùa

9 thực phẩm ”vàng” giúp bé không lo bị ốm giao mùa

Thời tiết chuyển mùa mưa nắng thất thường cơ thể trẻ chưa thích nghi được rất dễ mắc bệnh. Các mẹ hãy thường xuyên cho con ăn những thực phẩm dưới đây để bé có thể đề kháng tốt không bị mắc bệnh.

1. Súp lơ

sup-lo

Súp lơ là một loại thực phẩm không chỉ giàu chất chống ô xi hóa và vitamin giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch cho bé mà còn chứa rất nhiều choline, dưỡng chất không thể thiếu để bé có một trí nhớ tốt, hệ thần kinh khỏe mạnh. Đặc biệt, khi bé bị ốm, ăn súp lơ cực  kì tốt bởi trong súp lơ có chứa một lượng dinh dưỡng giàu glutathione, chất chống ô xy hóa rất tốt cho cơ thể chống lại nhiễm trùng.

2. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa beta carotene hỗ trợ dịch tiết nhầy cho cơ thể, những yếu tố cần thiết cho cơ quan hô hấp và tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn cản vi khuẩn xâm nhập vào các mạch máu.

sup-ca-rot

Những thực phẩm có màu vàng hoặc cam là những loại có chứa dồi dào beta carotene, nếu bé nhà bạn bị ốm thì hãy cho súp cà rốt vào thực đơn của bé, với món súp hầm này thì bé rất khỏe mạnh đẩy lùi căn bệnh đi nhanh chóng.

3. Lòng đỏ trứng

Trứng được biết là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, trong lòng đỏ của trứng rất giàu protein, và những dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể có sức đề kháng tốt. Trong lòng đỏ trứng còn có kẽm và selen, những khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch.

4. Nấm

Nếu như trong cơ thể bé bị thiếu khoáng chất, thì lượng bạch cầu trong máu bé sẽ không đủ để chống lại được các căn bệnh thường gặp lúc giao mùa, thời tiết thay đổi. Nấm là nguồn bổ sung khoáng chất như kẽm, canxi, sắt,… tuyệt vời cho bé, lại thêm hương vị thơm ngon hấp dẫn, bé nào cũng thích mê.

Xem thêm cách ngâm chanh đào mật ong, cách ngâm tỏi mật ong trị ho hiệu quả và cùng tìm hiểu công dụng của phấn hoa mật ong đối với sức khoẻ

5. Dưa hấu

dua-hau

Dưa hấu vốn được coi là thức quả đặc trưng được ưa chuộng vào mùa hè. Tuy nhiên, trong tiết trời đang giao từ hạ sang thu, dưa hấu vẫn rất sẵn có tại các cửa hàng và siêu thị. Bên cạnh nguồn vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, dưa hấu tập trung một lượng lớn lycopene mang đến cho dưa hấu màu đỏ tươi ngon cùng chức năng giảm viêm nhiễm đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng.

Trong năm 2016, trường trung cấp y hà nộitrường trung cấp dược hà nội liên tục tuyển sinh các lớp học buổi tối dành cho sinh viên đi học ngay tại khu vực trung tâm quận Hà Đông- Hà Nội

Dưa hấu tập trung một lượng lớn lycopene mang đến cho dưa hấu màu đỏ tươi ngon cùng chức năng giảm viêm nhiễm đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng.

6. Sữa chua

Khó có thực phẩm nào qua được sữa chua về hàm lượng lợi khuẩn lactobacillus, giúp chống lại những vi rút vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch cực kì hiệu quả. Sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp đường ruột của bé hoạt động tốt.

7. Súp gà

sup-ga

Không phải ngẫu nhiên mà ở châu Âu, súp gà lại là món ăn phổ biến dành cho những em bé bị ốm. Thịt gà chứa một loại amino axit tên là cysteine, giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm bạch cầu. Mẹ có thể thêm vào món súp gà của bé một chút trứng, nấm, hành,… để tăng cường thêm hiệu quả của món ăn này.

8. Hải sản

Các loại hải sản như cá, tôm, cua, mực, sò, ngao là những thực phẩm kích thích các tế bào bạch cầu sản xuất ra các chất cytokine, loại protein trừ khử vi rút khỏi cơ thể.Những loại cá càng giàu axit béo omega3 như cá hồi, cá ngừ,… càng có khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp.

Ads: Xét tuyển hồ sơ cao đẳng dược, cao đẳng y tếcao đẳng điều dưỡng Hà Nội đi học ngay tại Hà Đông – ĐT: 0466.55.65.75 – 0989.55.99.63

9. Thịt bò

thit-bo

Cho bé ăn thịt bò là một trong những cách nhanh nhất để bổ sung kẽm và các khoáng chất cần thiết để kích thích sự phát triển tế bào bạch cầu, cơ quan có chức năng nhận diện và tiêu diệt vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *