Home / Uncategorized / Những bí kíp giảm mỡ cho vòng eo khi phải ngồi nhiều

Những bí kíp giảm mỡ cho vòng eo khi phải ngồi nhiều

Đối với phái đẹp, việc ngồi nhiều là nguyên nhân khiến vòng 2 luôn trong tình trạng “phì nhiêu”. Nếu đang đau đầu về tình trạng này, hãy nhanh chóng nắm vững 4 tuyệt chiêu dưới đây để nhanh chóng sở hữu “vòng eo 56” cho mình.

  • Buổi tối chỉ nên ăn nhẹ

Luôn luôn tuân thủ quy tắc, ăn sáng đầy đủ năng lượng và giảm dần cho đến buổi tối. Nếu biết cách thay đổi khẩu phần ăn cũng như giờ giấc của buổi tối, chắc chắn vòng 2 của bạn sẽ cải thiện một cách đáng kể. Mặc dù vậy, tính chất công việc thường xuyên khiến chị em phải về muộn? Gợi ý cho bạn là ăn nhẹ vào buổi chiều để không rơi vào cảm giác quá đói, đến bữa tối, việc giảm khẩu phần ăn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

  • Ăn nhiều chuối

Trong chuối chứa rất nhiều kali, chất xơ và không có chất béo. Vì vậy, đây là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hoá, không chỉ giúp phân giải các chất béo trong cơ thể mà còn hiệu quả để ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa ở vùng bụng.

Song song với đó, loại trái cây này còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong cơ thể, hạn chế béo phì và giữ cho vóc dáng của chị em luôn thon thả, nhẹ nhàng. Thời điểm phù hợp nhất để ăn chuối là vào bữa sáng và trưa, không nên ăn vào buổi tối vì có thể khiến dạ dày bị khó chịu.

  • Thay đổi tư thế ngồi

Với việc phải ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ (làm việc hay giải trí trên bằng việc chơi Roulette online), lượng mỡ sẽ tập trung vào phần bụng rất nhiều. Vì vậy, cần chú ý ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và sau một tiếng đồng hồ, bạn cần đứng dậy và đi lại trong văn phòng. Việc đi lại sẽ phần nào giúp lượng mỡ tiêu hao bớt. Khi bạn kết hợp với nhiều phương pháp khác sau đây, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

  • Bổ sung nhiều nước

Đối với các huấn luyện viên và vận động viên thể hình thì uống nước là cách vô cùng đơn giản và hiệu quả để giảm tích vỡ vùng bụng, giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất nhanh chóng, đảm bảo các chức năng của cơ thể luôn được vận hành tối ưu.

Sau khi thức dậy khoảng 10 phút, chị em nên uống ngay một cốc nước để giúp thanh lọc cơ thể đồng thời còn làm giảm đi một lượng mỡ đáng kể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *