Home / Đời sống / Những mẹo giảm cân vừa dễ lại vừa hiệu quả

Những mẹo giảm cân vừa dễ lại vừa hiệu quả

Những bộ đồ yêu thích đang chờ đón bạn nhưng phải làm sao để có thân hình và vóc dáng để mặc được chúng. Đừng chần chừ gì nữa, hãy thực hiện ngay kế hoạch giảm cân của mình.

> Có thể bạn muốn biết: Những quán ăn ngon ở Hà Nội

Với những mẹo nhỏ dưới đây, hãy kiên nhẫn thực hiện, bạn sẽ giảm được cân một cách nhanh chóng.

bi-quyet-giup-giam-can-nhanh

– Uống nước sau bữa sáng.

– Đặt mục tiêu tối đa ngày 1000 bước chân mỗi ngày

– Ăn ngũ cốc vào bữa sáng khoảng 5 ngày trong tuần

– Đi bộ ít nhất 45 phút mỗi ngày.

– Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép trái cây

– Luôn mang theo bên mình một cuốn sổ tay trong vòng 1 tuần

– Chia thành 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày.

– Xem thêm cách ngâm chanh đào mật ongcách ngâm tỏi mật ong trị ho hiệu quả và cùng tìm hiểu công dụng của phấn hoa mật ong đối với sức khoẻ

– Tăng khẩu phần ăn bằng rau củ quả hạn chế ăn các đồ chứa nhiều lipit và các chất béo dễ dẫn đến tăng cân.

– Dùng bột sữa không béo để pha cà phê

– Cân bằng khẩu phần rau và tinh bột trong bữa tối của bạn.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *