Home / Gia đình / Cách giảm cân sau sinh với mướp đắng

Cách giảm cân sau sinh với mướp đắng

Mướp đắng là thực phẩm quen thuộc trong ngăn bếp nhà bạn và được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn có thể cải thiện làn da hiệu quả. Không những thế mướp đắng còn là thần dược giúp cho chị em giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.

Trong mướp đắng có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin C cao cùng với khoáng chất cũng chiếm tỷ lệ không nhỏ, vì vậy nên nếu bạn bổ sung với mướp đắng thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân tích cực và tăng cường sức khỏe cho mọi người.

1. Tác dụng giảm cân của mướp đắng

muop-dang

– Trong mướp đắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể bồi bổ cho cơ thể và với hàm lượng nước cao có thể giúp cho bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn giúp cho quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

– Không những thế mướp đắng cũng có hàm lượng calo ít và chất xơ lại nhiều nên bạn hãy hạn chế nạp calo vào cơ thể và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

– Lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày có thể trung hòa được nhờ vào lượng axit amnin có trong mướp đắng và ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.

2. Cách giảm cân bằng mướp đắng

–  Sử dụng trà mướp đắng giảm cân:

muop-dang1

Đầu tiên bạn hãy cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 đến 2mm, cho mướp lên chảo sấy và đảo đến khi mướp khô nước và chuyển sang màu nâu rồi thì tắt bếp và để nguội cho chúng vào hộp kín, cất trong tủ lạnh có thẻ sử dụng trong 2 tháng.

Khi bạn muốn uống trà thì cho nước nóng vào pha cùng với mướp đắng sấy như pha trà thông thường. Đối với loại trà này thì bạn nên uống từ 3 cho đến 4 cốc để cho quá trình giảm cân với mướp đắng hiệu quả.

– Nước ép mướp đắng:

muop-dang2

Mướp đắng sau khi mua về thì rửa sạch, lấy ruột và cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước nguyên chất để uống. Bạn cũng có thể cho thêm nước lọc vào để uống theo khẩu vị của bạn. Nếu bạn không uống được vì đắng thì bạn có thể cho thêm chanh và nước ép táo vào mỗi ngày bạn nên uống nửa cốc hoặc một cố, kiên trì thực hiện thì bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

– Nấu mướp đắng xào trứng:

muop-dang3

Ngoài làm đồ uống trực tiếp ra thì bạn cũng có thể chế biến chúng thành món ăn, cùng tham khảo cách sử dụng dưới đây:

Nguyên liệu:

– 2 quả mướp đắng

– 2 quả trứng gà

– muối, bột ngọt

Cách làm:

Bước 1: Mướp đắng sau khi mua về thì rửa sạch và để cho ráo nước

Bước 2: Đem mướp bổ làm đôi và lấy phần ruột đi và thái thành những lát mỏng

Bước 3: Sau khi thái lát mướp đáng thì cho chúng vào ngâm cùng với nước lạnh để trong 3 phút để cho mướp không bị quá đắng.

Bước 4: Đánh 2 quả trứng ra bát và đánh tan. Sau đó bắc chảo lên bếp cho chút dầu ăn vào đợi cho dầu nóng đều thì cho mướp đắng vào xào sau đó cho trứng vào đảo nhanh tay.

Bước 5: Xào hoảng 2 phút thì cho bột canh vào đảo đều cho đến khi mướp có màu xanh sậm bà chín là được.

Bước 6: Cho mướp đắng xào trứng ra đĩa và ăn nóng rất ngon.

Để cho quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả thì bạn phải thật kiên trì, trước mỗi bữa ăn hay cả bữa phụ bạn cũng nên uống 1 ly mướp đắng cùng với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn mỗi ngày và không nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ vào chế độ ăn uống mỗi ngày của bạn, thì vùng mỡ bụng của bạn có thể giảm nhanh hơn.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *