Home / Đời sống / Cách làm và lợi ích của sinh tố cà rốt

Cách làm và lợi ích của sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt là loại sinh tố thơm ngon rất bổ dưỡng cho sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú và ngon miệng khi thưởng thức loại nước này. Cùng tham khảo cách làm và lợi ích của sinh tố cà rốt dưới đây nhé.

Sinh tố cà rốt rất tốt cho gan nhất là những người bị mắc bệnh về gan như viêm gan và ung thư gan, gan nhiễm mỡ… để cho gan khỏe mạnh thì bạn cần hạn chế ăn chất béo, chất đạm thay vào đó thì ăn nhiều rau xanh, chất xơ. Sinh tố sữa chua là nguồn dinh dưỡng dùng để giải độc gan trong cơ thể.

sinh-to-ca-rot

1. Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon tại nhà

Nguyên liệu:

– 3 quả cà rốt

– 3 thìa cà phê đường

– 500ml sữa tươi.

Bước 1: Đầu tiên bạn chọn quả cà rốt đều nhau và rửa sạch, gọt vỏ chúng thành từng miếng nhỏ, sau đó thì cho chúng vào máy xay sinh tố chuẩn bị cho quá trình xay.

Bước 2: Tiếp tục cho đường cùng với sữa tươi vào cùng với xà rốt

Bước 3: Tiến hành xay cà rốt thật nhuyễn và mịn

Bước 4: Cuối cùng sau khi xay xong thì bạn có thể rót chúng ra ly và thưởng thức vào mùa hè để dễ uống hơn thì bạn có thể cho đá vào rồi thưởng thức.

2. Những lợi ích của sinh tố cà rốt

Có thể bạn cũng biết cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe chúng ta, vừa là nguyên liệu tự nhiên, ngon, bổ, rẻ dễ làm, dễ chế biến. Cùng tham khảo những lợi ích mà nó đem lại dưới đây nhé.

– Tốt cho tim

Trong nước ép cà rốt có chứa nguồn vitamin A rất phong phú, nếu bạn uống nước sinh tố cà rốt thì nó giúp bạn cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra thì nước cà rốt nó còn chứa nhiều kali nó làm giảm lượng cholesterol có trong máu hiệu quả.

– Phòng ngừa ung thư

Uống nước sinh tố cà rốt thường xuyên các chất carotenoid có trong cà tốt có tác dụng chống ung thư hiệu quả nó làm giảm đi nguy cơ phát triển ung thư đại tràng và tuyến tiền liệu, bàng quang…

– Làm sạch gan

Sử dụng sinh tố cà rốt hàng ngày nó giúp bạn thanh lọc cơ thể đồng thời giúp cho gan được khỏe mạnh hơn.

– Cải thiện làn da

Không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe mà nước sinh tố cà rốt nó còn có tác dụng làm đẹp đối với chị em phụ nữ. Chỉ cần uống một cốc nước sinh tố cà rốt mỗi ngày là bạn đã có làn da mềm mại, trắng sáng, làm giảm đi các vết thâm nám, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

– Giữ vẻ trẻ trung

Trong cà rốt có chứa chất beta-carotenoid nó được chuyển thành vitamin A làm chậm đi quá trình lão hóa. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện collagen ở da và duy trì sự đàn hồi cho da và hạn chế những nếp nhăn, da chảy xệ dấu hiệu của tuổi già.

– Lợi ích cho bà bầu

sinh-to-ca-rot1

Đối với bà bầu thì có thể sử dụng sinh tố cà rốt để cải thiện được chất lượng sữa của mình, ngoài ra thì nó cũng có lợi cho cả thai nhi thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Các mẹ bầu khi đã mang thai được 3 tháng nếu uống nước sinh tố cà rốt thì sẽ bảo vệ thai nhi khỏi bị nhiễm trùng.

– Tốt cho giảm cân

Không những làm đẹp da và tốt cho sức khỏe, nước ép cà rốt còn rất tốt để cải thiện chuyển hóa và giúp kiểm soát cân nặng.

– Điều hòa đường huyết

Dối với những người bị bệnh tiểu đường thì nó sẽ giúp cho lượng đường trong máu được điều chỉnh tốt hơn.

– Cải thiện tiêu hóa

sinh-to-ca-rot2

Trong nước ép cà rốt có chứa nhiều chất xơ nên nó đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, nó giúp cho bạn cảm thấy no hơn tránh việc ăn uống quá nhiều dẫn đến ảnh hưởng hệ tiêu hóa và cả tăng cân nặng cơ thể quá liều độ.

– Chữa liền vết thương

Ngoài những chất dinh dưỡng khác thì vitamin C cũng là chất có trong sinh tố cà rốt nó giúp bạn làm liền vết thương và giữ cho nướu răng luôn khỏe mạnh.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *